كمكمل غذائي، تناول 1-3 كبسولات مع 8-16 أونصة من الماء، مرة أو مرتين يوميًا - مرة في الصباح و/أو مرة في فترة ما بعد الظهر. اشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا. للحصول على أفضل النتائج، استخدمه مع نظام غذائي وبرنامج تدريبي مشترك تحت إشراف متخصص. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.