الشريط الجانبي

أوميغا 3

لماذا أوميغا 3 ضروري لجسمك

ما هو أوميغا 3؟

أوميغا 3 نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دورًا أساسيًا في صحتك. تُعد هذه الدهون مهمة لأنها تساعد على تقليل الالتهابات ودعم وظائف الدماغ. ومع ذلك، لا تستطيع أجسامنا إنتاجها ذاتيًا، لذلك نحتاج إلى الحصول عليها من الطعام أو المكملات الغذائية. ولذلك، يُعدّ تضمين أوميغا 3 في نظامك الغذائي أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة.

كيف يساعد أوميغا 3 قلبك

يرتبط تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 بتحسين صحة القلب. على سبيل المثال، يمكن أن يخفض ضغط الدم ويخفض الدهون الثلاثية، وهي دهون في الدم. ولكن لا يحصل الجميع على ما يكفي من أوميغا 3 من خلال نظامهم الغذائي. لذا، فإن إضافة الأسماك مثل السلمون أو بذور الكتان إلى وجباتك يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت ترغب في الحفاظ على قوة قلبك مع تقدمك في السن.

دور أوميغا 3 في وظائف المخ

يحتاج دماغك إلى أوميغا 3 ليعمل بشكل صحيح. تشير الدراسات إلى أن هذه الأحماض الدهنية تُحسّن الذاكرة والمزاج. ولذلك، غالبًا ما يتمتع الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من أوميغا 3 بذكاء حاد. ومع ذلك، إذا لم تحصل على ما يكفي، فقد تشعر بالتعب أو تواجه صعوبة في التركيز. لذا، فإن تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 يُساعد في الحفاظ على صحة دماغك ونشاطه.

منقي
Dhs. 141.75
Dhs. 166.95
Dhs. 214.99