كمكمل غذائي ، تناول 1-3 كبسولات مع 8-16 أونصة. من الماء ، مرة أو مرتين في اليوم - مرة في الصباح و / أو مرة في فترة ما بعد الظهر. اشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا. للحصول على أفضل النتائج، استخدمه مع نظام غذائي مشترك وبرنامج تدريبي تحت إشراف متخصص. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.